Cómo medir tu progreso más allá de la balanza

La balanza mide cuánto pesas, no cuánto mejoras. Dos personas con el mismo peso pueden tener composiciones corporales muy distintas.

Para ver el progreso real conviene combinar varias medidas: perímetros (cintura, cadera, brazo y muslo), las cargas que levantas en cada ejercicio y algunos tests físicos repetidos en las mismas condiciones.

Lo importante es medir siempre igual: la misma hora del día, la misma ropa y el mismo método. Compárate con tu propia marca anterior, no con la de otras personas.